{"id":6643,"date":"2019-07-21T10:17:14","date_gmt":"2019-07-21T08:17:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vollmundig.org\/?p=6643"},"modified":"2019-07-21T10:17:23","modified_gmt":"2019-07-21T08:17:23","slug":"bananen-kakao-kuchen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vollmundig.org\/home\/2019\/07\/21\/bananen-kakao-kuchen\/","title":{"rendered":"Bananen-Kakao Kuchen | Wie viel Magnesium brauchen wir eigentlich?"},"content":{"rendered":"\n

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Im Sommer liebe ich es, auf meiner Luftmatratze im Wasser zu liegen, die Gedanken ziehen zu lassen und Luftschl\u00f6sser zu bauen. Doch genauso gerne bin ich in den Bergen zu Fu\u00df oder mit dem Rad unterwegs. An manchen Tagen sind die Touren ein regelrechter Selbstl\u00e4ufer, w\u00e4hrend an anderen Tagen die Beine recht schwer sein k\u00f6nnen. Was dann in der Regeneration hilft, ist Magnesium<\/a> \u2013 ein wahres Allroundtalent. <\/p>\n\n\n\n

Magnesium<\/a> ist der vierth\u00e4ufigste Mineralstoff in unserem Organismus \u2013 davon befinden sich 2\/3 im Knochengewebe und 1\/3 in der weichen Gewebestruktur. Der Mineralstoff ist am Energiestoffwechsel jeder noch so kleinen K\u00f6rperzelle beteiligt und tr\u00e4gt zur Verringerung von Erm\u00fcdung und M\u00fcdigkeit bei. Zudem sogt Magnesium f\u00fcr eine gesunde Muskelfunktion, h\u00e4lt den Elektrolyt-Haushalt im Gleichgewicht und den Energie-Stoffwechsel stabil. Mit Hilfe von ausreichend Magnesium<\/a> k\u00f6nnen Muskeln und Herz die im Sport ben\u00f6tigte Energie produzieren. Auch das Nervensystem und die Psyche sind auf den Mineralstoff angewiesen.<\/p>\n\n\n\n