{"id":788,"date":"2015-08-20T16:53:11","date_gmt":"2015-08-20T14:53:11","guid":{"rendered":"http:\/\/eatgoodstayfit.com\/?p=788"},"modified":"2015-12-29T11:02:18","modified_gmt":"2015-12-29T10:02:18","slug":"der-kuchen-danach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vollmundig.org\/home\/2015\/08\/20\/der-kuchen-danach\/","title":{"rendered":"Der Kuchen danach"},"content":{"rendered":"

\"Cheesecake_0\"<\/a><\/p>\n

Dieser Titel: Kopf Kino! Ja ich wei\u00df schon was ihr euch gerade gedacht habt! Der Kuchen danach \u2013 oder einfach ein Kuchen, der dir auch nach dem Training garantiert schmeckt! Echt jetzt? Ja \u2013 denn der Kuchen ist definitiv Kohlenhydratminimiert – also reich an Eiwei\u00df! Nat\u00fcrlich k\u00f6nnte ich jetzt auch einfach den derzeit so trendigen Begriff \u201eLow Carb\u201c daf\u00fcr verwenden. Davon halte ich aber nichts. Doch wer ordentlich trainiert hat braucht durchaus auch ein bisschen mehr Eiwei\u00df. Nat\u00fcrlich k\u00f6nne auch einfach ein Shake getrunken werden. Das ist mir aber zu Mainstream! Manchmal darf es auch ein bisschen ausgefallen sein. Zudem mag ich Eiwei\u00df Shakes nicht besonders.<\/p>\n

\"Cheesecake_02\"<\/a><\/p>\n

F\u00fcr etwas mehr Geschmack verwende ich ein paar Fr\u00fcchte \u2013 am besten aus dem eigenen Garten! Die Ernte unseres Zwetschenbaums warf ein paar au\u00dferordentlich s\u00fc\u00dfe Fr\u00fcchte ab.<\/p>\n

\"Cheesecake_03\"<\/a><\/p>\n

Zutaten f\u00fcr eine kleine Springform:<\/span><\/p>\n

250g Magertopfen
\n1Ei
\n\u00bd TL Vanillebourbon
\n2TL Speisest\u00e4rke
\n5 reife Zwetschken
\n20g Haferflocken
\netwas Pflanzen\u00f6l
\nOptional: etwas Honig<\/em><\/p>\n

F\u00fcr eine gro\u00dfe Springfrom einfach die doppelte Menge verwenden!<\/p>\n

\"Cheesecake_04\"<\/a><\/p>\n

Backofen auf 180\u00b0 Ober- und Unterhitze vorheizen. Magertopfen, Ei, Vanillebourbon und Speisest\u00e4rke zu einer glatten Masse verr\u00fchren. Die kleine Kuchenform mit etwas Pflanzen\u00f6l bestreichen und den Boden mit Haferflocken bestreuen. Die Topfencreme in die Form geben. Die Zwetschken in d\u00fcnne Spalten schneiden und spiralf\u00f6rmig auf der Topfencreme verteilen. Den Kuchen f\u00fcr 30 Minuten bei selber Temperatur backen.<\/p>\n

\"Cheesecake_01\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dieser Titel: Kopf Kino! Ja ich wei\u00df schon was ihr euch gerade gedacht habt! Der Kuchen danach \u2013 oder einfach ein Kuchen, der dir auch nach dem Training garantiert schmeckt! Echt jetzt? Ja \u2013 denn der Kuchen ist definitiv Kohlenhydratminimiert – also reich an Eiwei\u00df! 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